আপনি কি মেনোপজের সময় ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত?

মেনোপজের সময় ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত? মেনোপজের সময় ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে আমাদের বিশেষ তিনটি টিপস: ১. রক্তে শর্করার স্থর নিয়ন্ত্রন: মেনোপজের সময় স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনার অন্যতম চাবিকাঠি হল রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখা এবং হরমোনের উঠানামা বাড়িয়ে না তোলা।এটি মেজাজের দোলগুলিতেও সহায়তা করবে। ২. প্রোটিন: এটি পাতলা পেশীর ভর ধরে রাখতে সহায়তা করে, এর […]

চিনি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

  আমাদের দেহে গ্লুকোজ আকারে শক্তি উৎপাদন করতে চিনির প্রয়োজন, তবে সেটা পরিমাণে কত! আমাদের শরীরে চিনি কেমন নিয়ামক হিসেবে কাজ করে। ২০১৮সালে জনস্বাস্থ্য ইংল্যান্ড এর একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে,  যুক্তরাজ্যের অধিকাংশ মানুষ প্রয়োজনীয় দৈনিক চিনি গ্রহণের বিপরীতে তিনগুণঅধিক চিনি সেবন করেন। এনএইচএস এর মতে প্রাপ্তবয়স্কদের ৩০ গ্রাম চিনি থাকাউচিৎ যা ৭ টি চিনি […]

ভিটামিন বি ১২ এর নানা গুন

  ভিটামিন বি ১২ একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন যা কোবালামিন নামেও পরিচিত। এটিএকটি অত্যাবশ্যক পুষ্টি উপাদান যা শরীর নিজে তৈরি করতে পারেনা। সুতরাং অত্যাবশ্যক এই পুষ্টি উপাদানটি ডায়েটের মাধ্যমে গ্রহণ করতে হবে। মানুষের শরীরে বি ১২ এর নানামাত্রিক কর্মকান্ড রয়েছে। এর প্রধান কাজ হলো স্নায়ু এবং রক্তকোষকে সুস্থ রাখা উপরন্তু DNA তৈরি করতে সহায়তা করা। […]

Is Sugar More Addictive than Cocaine?

(My Blog Is based on German Otto Warburg, Ph.D., the 1931 Nobel Prize winner for his work on cancer, was the first to discover that cancer cells have a fundamentally different energy metabolism compared to healthy cells.) According to a new research study, refined sugar is far more addictive than cocaine — one of the […]