আপনি কি মেনোপজের সময় ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত?

মেনোপজের সময় ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত? মেনোপজের সময় ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে আমাদের বিশেষ তিনটি টিপস: ১. রক্তে শর্করার স্থর নিয়ন্ত্রন: মেনোপজের সময় স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনার অন্যতম চাবিকাঠি হল রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখা এবং হরমোনের উঠানামা বাড়িয়ে না তোলা।এটি মেজাজের দোলগুলিতেও সহায়তা করবে। ২. প্রোটিন: এটি পাতলা পেশীর ভর ধরে রাখতে সহায়তা করে, এর […]